[ Bunda Cekatan - Kelas Ulat Ulat #1] Belajar tentang Emosi dalam Surat Yusuf

Bismillah. 

Setelah menetas akhirnya saya kini bersiap mencari makanan sehat. Tak sabar rasanya karena perut mulai keroncongan, saya memulai berjelajah di menu crome dan menemukan tema menarik tentang Managemen Emosi dalam Al Quran. 

Saya memang menyukai kajian tentang tafsir Al Quran, apalagi kalau itu ayat-ayat kisah. Saya lebih tertarik belajar melalui kisah karena lebih terbayang kondisinya dan hikmahnya seperti apa. 

Oh iya terlewat, sebelum mulai menjelajah crome, saya bertanya dulu kepada teman yang memang dia seorang psikolog ( tepatnya pengajar Jurusan psikolog di kampus swasta ternama). Selain itu, sahabat saya ini juga aktif di trauma healing. Rasanya dia memang bisa jadi guru yang pas Dan rekan diskusi yang asik dalam membahas tema- tema Managemen Emosi. Rekomendasi yang dia berikan untuk belajar Managemen Emosi adalah buku-buku karya Goleman dan Anger Management karya Dandiah ( ayah dandy dan teh Diah).

Oke lanjut ya, yang saya temukan dalam Managemen Emosi dalam Al Quran adalah tentang : 

1. Ada empat jenis Emosi primer manusia yang dibawa semenjak lahir, yaitu senang, sedih, marah Dan takut

2. Ada setidaknya 3 Cara yang Allah ajarkan dalam memanage Emosi sesuai kajian Surat Yusuf, yaitu dengan bersabar, memaafkan dan dzikrullah.

Sejujurnya saya belum membaca semuanya, Baru sampai bahasan tentang rasa sabar. Disini saja saya mendapat banyak makanan bergizi. 

#1 Sabar

Kata sabar dibahas dua kali di Surat Yusuf ini, yaitu ayat 18 Dan 83. Bahasannya tentang kalimat 

 فَصَبْرٌ  جَمِيْلٌ 

Bersabarlah dengan kesabaran yang indah. Duuh romantis ya bahasanya.

Jadi ayat 18 ini berkenaan ketika Nabi Ya'kub merasa sedih kehilangan Yusuf Dan anak-anaknya berbohong tentang berita kehilangan Yusuf. Nabi Ya'kub tahu kejadian sebenernya tapi beliau tak lantas marah. Namun memilih bersabar. Kesabaran yang dimaksud disini adalah dengan sebaik-baiknya sabar, maksudnya gimana? Maksudnya : 

• bersabar hanya mengharapkan pertolongan Allah

• kesabaran tanpa rasa gelisah

• sabar itu tidak keluar celaaan baik lisan maupun dalam hati

• bersabar dengan berserah diri

• bersabar dengan meminta petunjuk kepada Allah

Next akan dibahas tentang Memaafkan dan Dzikrullah. Insyaallah. ( Lanjut baca dulu yang jelas ya) 

Oh iya.. Apa saja yang mau ketahui selanjutnya tentang Managemen Emosi? So manyyyyy

Karena setelah melihat potluck teman-teman di grup, eeeeh banyak sekali yang membahas tema Managemen Emosi. Sooo.. stok makanan masih akan banyak sepertinya, hehehe..

Tapi seperti yang ada di PETA mencari Pelangi, bahasan Managemen Emosi yang saat ini saya butuhkan adalah tentang 

• self healing ( terutama kalau ada kajian dalam Al Quran nya)

• switch on off emosi, ini berkenaan sama tugas mengajar di rumah dan sekolah. Betapa sebagai pendidik harus bisa menswitch emosi dalam waktu yang singkat. Bukan hitungan menit, tapi detik. Saat bersamaan bisa agak kesal karena menasehati anak, sedetik kemudian harus tampil senang menghadapi anak yang lainnya. Itu challenge untuk diri saya sendiri.

• Menangani Emosi anak Dan diri supaya lebih stabil

Yap.. sepertinya inilah makanan yang akan saya cari selanjutnya. Semoga Allah mudahkan. Semangat. Be Ready, Ka!